Godt voksen
FitnessRoom er et treningssenter som tilbyr kondisjonstrening og styrketrening til lave medlemspriser (treningsavgifter). Vi har ingen gruppetimer slik de tradisjonelle treningsentrene. Det er lavt støynivå og det spilles ingen høy musikk på senteret
Med Godt Voksen mener vi menn og kvinner som befinner seg i aldersgruppen over 60 år.
FitnessRoom har som mål å tilby gode treningsforhold for denne gruppen. Det er aldri for sent å begynne å trene. Tvert i mot.

For mange godt voksne vil helsegevinsten av å begynne å trene være større enn for yngre. Vi har dyktige personlige trenere som jobber med å legge til rette trening på et nivå som alle kan gjennomføre.
Hvorfor bør seniorer trene?
Regelmessig fysisk aktivitet kan forebygge en rekke kroniske sykdommer og lidelser som for eksempel hjerte og karsykdommer, diabetes 2, beinskjørhet, fedme og enkelte kreftformer, og bidrar derfor til å forebygge mange av de velferdssykdommene som har hatt en kraftig økning de siste årene. Kroniske lidelser som leddgikt, revmatisme og Bekhterevs sykdom kan også bli lettere å leve med dersom du trener jevnlig. Med økende alder skjer det et generelt tap av fysisk kapasitet og yteevne. Dette gjelder både utholdenhet og styrke. Alle mister gradvis muskelmasse etter hvert som alderen øker. Fysisk aktivitet i godt voksen alder kan ikke oppheve denne aldringsprosessen, men forsinke den. Tapet av muskelmasse kan reduseres ved hjelp av styrketrening, og alle kan vedlikeholde muskelstyrken langt oppi årene med riktig trening. Dette kan få stor betydning for hvordan du klarer deg i hverdagen når du blir eldre.
Merk: Gruppen godt voksne får rask effekt av trening, ofte en raskere effekt enn hos yngre.
Gjennom regelmessig trening i godt voksen alder opprettholdes og forbedres balanse, kroppskontroll og styrke. Dette reduserer risikoen for ulykker som for eksempel fall og bruddskader. Trening fremmer også den mentale helsen. Trening fører til at man føler seg yngre både i kropp og i sinn selv om man har nådd en godt voksen alder, og har derfor en positiv innvirkning på psyken. Fysisk aktivitet bedrer søvnen. Etter en treningsøkt opplever de fleste en følelse av velvære og etter en periode med trening opplever mange gradvis at de får en bedre selvfølelse.
6 Grunner til hvorfor eldre bør trene
Styrker skjellettet
Forebygger kroniske sykdommer
Forsinker aldringsprosessen
Bedrer balanse og kroppskontroll
Styrker den mentale helsen
Bedrer søvnen
Ta kontakt med en personlig trener idag!

Hvis du er pensjonist så er det viktig å fortsette med fast rutiner i hverdagen etter endt arbeidsliv og da kan regelmessig trening med faste treningstider være en god løsning. Det sitter mange seniorer hjemme og kjeder seg på dagtid, ofte utrente og mange føler seg kanskje litt ensomme. Ved å begynne å trene på et treningssenter som har spesielt tilrettelagt trening for seniorer blir man også med i et sosialt fellesskap. Dette øker livskvaliteten og er med på å øke helsegevinstene man får gjennom treningen.
